坐月子日程表:分娩当天怎么坐月子

坐月子日程表:分娩当天怎么坐月子

没有食欲也要吃饭因子宫收缩,出现产后痛,分娩后过3小时,红色的恶露开始流出。体重减少了5~6kg,但身体浮肿,体温急剧下降,会感觉到发冷。因分娩体力消耗太多,所...
坐月子日程表:产后第2天怎么坐月子

坐月子日程表:产后第2天怎么坐月子

要喂孩子初乳疼痛比第1天轻,但是还有残留阵痛。红色恶露变多。虽然可以自己去新生儿病房和厕所,但因会阴部持续疼痛,最好避免过度活动。随着奶水开始流通,乳房会变大、...
坐月子日程表:产后第3天怎么坐月子

坐月子日程表:产后第3天怎么坐月子

奶水通畅后,按摩缓解瘀血随着子宫内的黏膜重新长出,产后痛有所缓和,会阴疼痛也会减少。脉搏和呼吸恢复正常,活动也变得自然了。自然分娩的产妇此时可以出院,出院时要适...
坐月子日程表:产后第4天怎么坐月子

坐月子日程表:产后第4天怎么坐月子

保持适当的室内温度母乳分泌变得活跃,食欲变得旺盛,为了哺乳要注意摄取营养。随着食物摄取量增加,开始出现便秘。如果分娩4天后还不能排便,就要给医生打电话咨询。恶露...
坐月子日程表:产后第5天怎么坐月子

坐月子日程表:产后第5天怎么坐月子

摄取蛋白质丰富的食物初乳分泌结束后,会出现乳白色的母乳,此时要常清洁乳头,勤做乳房按摩。为了母乳顺畅,最好多摄取蛋白质丰富的食物。子宫会缩小至拳头大小,小便量也...
坐月子日程表:产后第6天怎么坐月子

坐月子日程表:产后第6天怎么坐月子

确认哺乳量是否恰当因分娩时出血较多,产后容易贫血。分娩后5周左右贫血才有所缓解,在此之前要持续服用补铁剂。感觉到轻微的贫血症状时,可以躺下或蜷坐,适度低头。洗澡...
坐月子日程表:产后第2周怎样坐月子

坐月子日程表:产后第2周怎样坐月子

可以吃保养餐和补药身体变得更舒适,自由活动也不会觉得累或疼痛。皮肤干燥严重,乳头也可能变干燥,需要多加注意。洗完澡后在乳头上涂抹保湿乳霜。身体很容易缺乏营养,要...
恢复身材曲线,产后1~2周体操的做法

恢复身材曲线,产后1~2周体操的做法

产后1~2周|防止胸部下垂,矫正骨盆特别提醒:出现恶露就停止做体操运动过程中,已经停止的恶露可能会再次出现。这是身体疲惫的信号,所以不要持续运动,最好过一两天等...
坐月子日程表:产后第3周怎样坐月子

坐月子日程表:产后第3周怎样坐月子

慢慢可以做一些家务活外表看起来像是完全恢复了,恶露也确实在减少。所以很多人开始做繁重的家务活或看孩子,但是身体其实没有完全恢复,此阶段可以适当活动,但不能勉强。...
产后3~4周操,矫正骨盆,消除赘肉

产后3~4周操,矫正骨盆,消除赘肉

弯弓式1 仰卧,竖起膝盖。两手向下移动,放在脚后跟处。2 一边吐气,一边慢慢地抬起屁股、肚子、胸部。保持呼吸均匀,5秒后一边吐气,一边按相反的顺序放下身体。