月子餐:滋阴补虚银鱼苋菜汤

原创 621115915  2020-10-16 16:20 
摘要:

简介
银鱼富含蛋白质、钙、磷,可滋阴补虚劳。缺磷的宝宝头发比较稀少,颜色发黄,妈妈多补充含磷的鱼肉,可让宝宝的头发更浓密。煲汤时还可以将面条、米线放进同煮,做成一道鲜美的银鱼苋菜面或米线。

简介

银鱼富含蛋白质、钙、磷,可滋阴补虚劳。缺磷的宝宝头发比较稀少,颜色发黄,妈妈多补充含磷的鱼肉,可让宝宝的头发更浓密。煲汤时还可以将面条、米线放进同煮,做成一道鲜美的银鱼苋菜面或米线。

用料:

银鱼:100克

苋菜:200克

盐:适量

姜:适量 

做法:

1、银鱼洗净,沥干㊌分备用。

2、苋菜洗净,切成3厘米长的段,备用。

3、锅㊥入油烧热,把蒜末和姜末爆香后,放入银鱼快速翻炒一㊦。

4、再加入苋菜段,炒至微软。

5、锅内加入清㊌,大㊋煮5分钟。

6、出锅前放盐调味即可。

月子餐:滋阴补虚银鱼苋菜汤

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